無駄遣い

ブログは半年以上放置してた。

で、めっちゃ放ったらかしにしてたことがもうひとつ。

それが、フィットネスクラブ☆

前回行ったのが6月27日なので、ギリギリ半年経ってない（笑）

10時頃に入ったので、結局プールでちょっと泳いだだけだったけど、
久しぶりの運動は気持ちよかった〜

しかしまぁ、約半年分の会費、別のモンに使ったら結構いいもの
買えたのにね。

とりあえず、これからは無駄にならないようにせっせと通うことにしよう。

と思う。

うん。

続く…かな（^^；



↑写真はフィットネスの帰りの散歩中に撮ったもの。

スマホでもそこそこ…ってか、キレイに撮れるもんなんですなぁ。

デビュー

昨日、フィットネスデビューしてみた。

ず〜っとず〜っと前に当時勤めていた会社の上司に
連れられて1回だけフィットネスに行ったことはあったのだが、
自分で会員になって行くのは今回が初めて。

半月ほど前からネットでどこがいいか下調べを開始。

ある程度絞り込んでから３軒ほど見学に行ってみた。

やぱり実物は見とくべきですなぁ。
ネットの写真では実際の広さ、開放感なんかがわかりません。

で先週、一番気に入ったトコロで契約、昨日がデビューとなりました。


しかし、初めてなんで何してよいのか当然わかりません。。。
が、クラブの方もそれは承知なので、カウンセリング的な
プログラムを用意してくれてました♪

まずは体重やら体脂肪率やらを測定する機械に乗って
現在の体の状況をチェック。

わかってはいましたが、体重重いし、体脂肪率高いし…ｗ

で、とりあえず体脂肪率を落としますか〜って話になって、
それに合わせて初回（昨日）のメニューを組んでもらいました。

まずはチャリンコみたいなマシンの使い方を教えてもらい
１０分ほどやってみた。
これは楽勝。

次に、胸筋を鍛えるマシン、脚の筋肉を鍛えるマシン、
腹筋を鍛えるマシンを順に教えてもらった。

胸と脚は楽勝だったのですが、腹筋は…キツイ。

それぞれ何キロの負荷だったかは忘れましたが、
１５回を３セット。

その後有酸素運動を…ってことで、最初に教えてもらった
チャリンコみたいなマシンへ。

２０分以上やるようにとのことだったので、とりあえず
目標３０分！　と自分で目標を決めて漕ぎ始めた。

マシンにテレビが付いてたので、飽きることなく３０分経過。

意外と楽だったので、そのまま更に続けて結局５０分。

夕焼けに染まる新宿の高層ビル群も見えるし、なかなか
気持ちよく汗を流せました☆


プールも行ってみようかと思ったのですが、
無理をしたら続かないかも…と思い、ここでストップ。

その後施設内の風呂にも行ってみたのですが、
これがなかなか快適♪

とりあえず、長く続けられるように無理せず少しずつ
健康に近づこうと思います。