デビュー [フィットネス]
昨日、フィットネスデビューしてみた。
ず〜っとず〜っと前に当時勤めていた会社の上司に
連れられて1回だけフィットネスに行ったことはあったのだが、
自分で会員になって行くのは今回が初めて。
半月ほど前からネットでどこがいいか下調べを開始。
ある程度絞り込んでから3軒ほど見学に行ってみた。
やぱり実物は見とくべきですなぁ。
ネットの写真では実際の広さ、開放感なんかがわかりません。
で先週、一番気に入ったトコロで契約、昨日がデビューとなりました。
しかし、初めてなんで何してよいのか当然わかりません。。。
が、クラブの方もそれは承知なので、カウンセリング的な
プログラムを用意してくれてました♪
まずは体重やら体脂肪率やらを測定する機械に乗って
現在の体の状況をチェック。
わかってはいましたが、体重重いし、体脂肪率高いし…w
で、とりあえず体脂肪率を落としますか〜って話になって、
それに合わせて初回(昨日)のメニューを組んでもらいました。
まずはチャリンコみたいなマシンの使い方を教えてもらい
10分ほどやってみた。
これは楽勝。
次に、胸筋を鍛えるマシン、脚の筋肉を鍛えるマシン、
腹筋を鍛えるマシンを順に教えてもらった。
胸と脚は楽勝だったのですが、腹筋は…キツイ。
それぞれ何キロの負荷だったかは忘れましたが、
15回を3セット。
その後有酸素運動を…ってことで、最初に教えてもらった
チャリンコみたいなマシンへ。
20分以上やるようにとのことだったので、とりあえず
目標30分! と自分で目標を決めて漕ぎ始めた。
マシンにテレビが付いてたので、飽きることなく30分経過。
意外と楽だったので、そのまま更に続けて結局50分。
夕焼けに染まる新宿の高層ビル群も見えるし、なかなか
気持ちよく汗を流せました☆
プールも行ってみようかと思ったのですが、
無理をしたら続かないかも…と思い、ここでストップ。
その後施設内の風呂にも行ってみたのですが、
これがなかなか快適♪
とりあえず、長く続けられるように無理せず少しずつ
健康に近づこうと思います。
ず〜っとず〜っと前に当時勤めていた会社の上司に
連れられて1回だけフィットネスに行ったことはあったのだが、
自分で会員になって行くのは今回が初めて。
半月ほど前からネットでどこがいいか下調べを開始。
ある程度絞り込んでから3軒ほど見学に行ってみた。
やぱり実物は見とくべきですなぁ。
ネットの写真では実際の広さ、開放感なんかがわかりません。
で先週、一番気に入ったトコロで契約、昨日がデビューとなりました。
しかし、初めてなんで何してよいのか当然わかりません。。。
が、クラブの方もそれは承知なので、カウンセリング的な
プログラムを用意してくれてました♪
まずは体重やら体脂肪率やらを測定する機械に乗って
現在の体の状況をチェック。
わかってはいましたが、体重重いし、体脂肪率高いし…w
で、とりあえず体脂肪率を落としますか〜って話になって、
それに合わせて初回(昨日)のメニューを組んでもらいました。
まずはチャリンコみたいなマシンの使い方を教えてもらい
10分ほどやってみた。
これは楽勝。
次に、胸筋を鍛えるマシン、脚の筋肉を鍛えるマシン、
腹筋を鍛えるマシンを順に教えてもらった。
胸と脚は楽勝だったのですが、腹筋は…キツイ。
それぞれ何キロの負荷だったかは忘れましたが、
15回を3セット。
その後有酸素運動を…ってことで、最初に教えてもらった
チャリンコみたいなマシンへ。
20分以上やるようにとのことだったので、とりあえず
目標30分! と自分で目標を決めて漕ぎ始めた。
マシンにテレビが付いてたので、飽きることなく30分経過。
意外と楽だったので、そのまま更に続けて結局50分。
夕焼けに染まる新宿の高層ビル群も見えるし、なかなか
気持ちよく汗を流せました☆
プールも行ってみようかと思ったのですが、
無理をしたら続かないかも…と思い、ここでストップ。
その後施設内の風呂にも行ってみたのですが、
これがなかなか快適♪
とりあえず、長く続けられるように無理せず少しずつ
健康に近づこうと思います。
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